1. Crea fisicamente una "Linea della Vita"

Immagina una linea che si estenda da sinistra a destra per terra di fronte a te. Questa linea rappresenta il tuo passato, il presente e il futuro.
Creare materialmente una linea della vita ti permetterà di avere un riferimento concreto per gli avvenimenti della tua vita. Come scoprirai, ti permetterà di mettere in movimento il tuo corpo, le tue parole e le tue immagini.

1. Stabilisci una "meta posizione" al di fuori della timeline.
   Se ti trovi a lato della tua linea del tempo e la guardi da sinistra a destra, ti trovi in una "meta posizione". Da questa posizione diventi un osservatore esterno al di fuori degli eventi della tua vita. Dovresti essere in grado di osservare questi avvenimenti senza riviverli o provare le emozioni ad essi connesse.

2. Dirigiti verso un Futuro Positivo

Metti un piede sulla tua linea del tempo nel punto in cui è contrassegnato il "presente". Dovresti trovarti di fronte il tuo futuro, che si estende indistintamente in lontananza di fronte a te e il tuo passato si perde dietro alle tue spalle. Assumendo una postura fisica rilassata ed in grado di attivare le tue risorse cammina lentamente nel tuo futuro. Hai la possibilità di crearti un futuro il più lungo possibile, distante quanto lo desideri. La quantità esatta di tempo in anni non è importante. Ciò che è importante è che tu sia in grado di sentire realmente te stesso nel tuo futuro così come lo desideri, di sentirti in fermento, in salute e pieno di vita. Fai in modo che il tuo futuro soddisfi le seguenti condizioni:

1. Ti stai dirigendo verso qualcosa di positivo.
   "Pensa a cosa proverai e sentirai per quel che riguarda le tue condizioni di salute (pensa a quelle situazioni che vorrai evitare)"
2. Sentirai di avere sotto controllo la tua salute, come se fosse una cosa normale e che ti sei meritata. Fa parte di quello che sei.
3. Puoi provare tutto questo con i tuoi sensi.
   "Cosa specificatamente vedi, senti e provi come dimostrazione di questo futuro?"
4. Conti ancora qualcosa per gli altri e puoi usare la tua terza età per renderti utile.
5. Sei in contatto, in sintonia, guidato e protetto da qualcosa più grande di te.
6. La tua postura fisica e i tuoi movimenti sono equilibrati e simmetrici mentre ti trovi nel tuo futuro.

3. Caccia al tesoro.

Girati e mettiti di fronte al tuo passato. Concentrati sulle sensazioni di vitalità e benessere che stai provando mentre ti trovi nel tuo futuro, inizia a camminare lentamente lungo la linea del tempo nel tuo passato. Cerca i "tesori" del tuo passato, qualsiasi esperienza positiva che sia di sostegno alle capacità o credenze di cui hai avuto bisogno per realizzare gli obiettivi di vita che desideravi.

Inoltre localizza qualsiasi altro elemento che ti sia servito per sviluppare quelle credenze e capacità, che ti sia stato d'aiuto o ti sia servito come modello positivo. Fermati in ogni luogo della tua linea del tempo in cui trovi uno di questi tesori e rivivi appieno l'esperienza, sentila, traine piacere.

Non è necessario che tu sia cosciente di cosa esattamente è successo in una particolare circostanza o addirittura come si sia verificata. Fai in modo che la sensazione di benessere e vitalità proveniente dal futuro ti guidi verso quelle esperienze che sono più appropriate e più adatte.

I "tesori" sono esperienze del passato che fanno da sostegno per l'Obiettivo Futuro.

4. Dissotterrare i "Tesori Nascosti"

Ti potrà accadere di incappare in ricordi negativi o esperienze che non sembrano portare ad un traguardo futuro. Se vuoi puoi semplicemente passare oltre o aggirare questo tipo di esperienze. Molte volte comunque queste esperienze contengono dei "tesori nascosti", nel senso che sono state delle esperienze di apprendimento importanti e, se elaborate in maniera adatta, possono divenire un'esperienza positiva in contrasto con un'esperienza negativa. Agisci in questo modo:

1. Esci dalla tua linea del tempo ed assumi una "meta posizione" in maniera tale da non sentirti più legato ad alcun aspetto negativo dell'esperienza e poterla osservare dall'esterno.
2. Quando riconsideri quell'evento del passato pensa con quale espediente avresti potuto renderlo diverso. Quale opinione, conoscenza o capacità l'avrebbero reso una esperienza più positiva. Prova ad aiutarti con uno dei seguenti metodi:
   1. Paragona le esperienze negative a qualcosa di peggiore che sarebbe potuto accadere. Se consideri le esperienze negative, pensa a qualcosa di peggiore che sarebbe potuto accadere ma non è successo. Potrai, per così dire, ringraziare il cielo che ciò che è successo non è stato niente di meno di quanto doveva succedere.
      • Trova significati positivi negli eventi negativi. Un evento che, ad un certo livello, è negativo, può significare qualcosa di positivo in un altro contesto.
        Il fatto che tu abbia incontrato un problema ad un certo livello può significare che ne hai risolto uno ad un altro livello. Il fatto che tu percepisca qualcosa che hai fatto come negativo può significare che non hai voluto compromettere i tuoi principi.
   2. Trova nessi casuali tra gli eventi positivi e quelli negativi. Cerca di capire come queste esperienze negative in realtà abbiano dato vita ad esempi positivi venutisi a creare in un successivo momento. Forse alcune delle esperienze più importanti della tua vita non sarebbero mai accadute senza questi eventi apparentemente negativi. A volte la catena degli eventi può essere lunga o complicata. Cerca di iniziare con gli eventi positivi della tua vita e di scorgere il modo in cui questi sono stati provocati direttamente o indirettamente dagli eventi negativi.
      • Mantieni livelli logici separati nella tua mente. Qualcosa che è stato negativo ad un certo livello di comportamento può aver condotto a una crescita positiva ad un livello spirituale o di identità. Ad esempio, un evento fisico negativo può rendere una persona più forte.
   3. Trova intenzioni positive dietro eventi negativi. Persino se un particolare evento è negativo, le intenzioni dietro ai comportamenti apparentemente negativi o alle situazioni che li hanno prodotti possono essere molto positive. Ad esempio l'intenzione positiva dietro una malattia può essere il porre termine ad uno stile di vita pericoloso o l'attirare l'attenzione di cui il corpo aveva bisogno (Di nuovo le intenzioni positive probabilmente si troveranno ad un livello diverso dall'evento in sé)
   4. Trova dell'umorismo in eventi apparentemente negativi. L'umorismo ti permette di guardare gli eventi con una prospettiva diversa. Le sue proprietà curative sono ben documentate. George Bernard Shaw soleva dire "La vita non cessa di essere divertente quando le persone muoiono, così come non cessa di essere seria quando esse ridono".
      Una volta compiuta questa rielaborazione dei tuoi eventi negativi, collegala agli eventi della tua linea del tempo e rivivi le esperienze di nuovo in questo contesto di nuove intuizioni.

    

3. Trova un punto nella tua vita in cui sei riuscito a rimanere a contatto il più a lungo possibile con quella risorsa che ti è servita durante un'esperienza negativa.
4. Localizza il luogo sulla tua linea del tempo in cui questo tipo di esperienza si trova, collegati esattamente ad esso.
5. Prova a sentire appieno di che tipo di risorsa si tratta. Immagina che questa risorsa sia una luce. Visualizza che tipo di colore può avere questa luce. Quale lucentezza e movimento potrebbe avere?
6. Rimanendo nel luogo in cui questa risorsa si trova, immagina di illuminare attraverso il tempo con la luce che essa emana fino ad arrivare alle esperienze negative. Continuate a far luce su di esse finché non si modificano o finché non hai la percezione che si siano modificate.
   Spesso scoprirai che un'esperienza apparentemente negativa diventa una sorta di "tesoro nascosto" invece di qualcosa di doloroso.

5. Raccogli i tuoi tesori nel tuo "Scrigno dei Tesori".

Quando hai definitivamente raggiunto i ricordi più remoti che ti saranno d'appoggio voltati di nuovo e affronta il tuo futuro. Cammina lentamente nel tuo futuro e rivivi ancora una volta tutti gli eventi della tua vita che ti sono stati di supporto e contengono delle risorse.

Questa volta, comunque, invece di lasciarli là dove si trovano nella tua linea del tempo, raggruppa tutti quelli positivi, le esperienze che ti sono servite, i ricordi e altri eventi significativi e portali con te nel tuo futuro. Così facendo sentirai che tutta quella gente e quei momenti sono con te, proprio in questo istante (come precedentemente fatto, puoi oltrepassare o girare attorno a qualsiasi esperienza sia negativa e inutile).

Mentre cammini, sentirai dentro di te una canzone che rappresenta o riassume quel senso di pienezza di risorse, sostegno, benessere e totalità che stai provando. Fai in modo che quella canzone riempia la tua mente e il tuo cuore mentre cammini verso il futuro.

6. Crea un "Ologramma della salute"

Quando arrivi per l'ennesima volta nel luogo in cui è situato il tuo obiettivo futuro dovresti aver portato con te tutti quei ricordi positivi e che ti saranno d'aiuto. Vivi appieno tutte queste risorse insieme al tuo obiettivo in modo tale che formino un'esperienza unica auto rafforzante. Sentirai che il tuo futuro è completamente collegato a tutte quelle persone importanti e a quelle risorse del tuo passato, in maniera tale che tutti gli eventi della tua vita portino direttamente e coerentemente verso questo futuro di vitale benessere.